後転倒立をれんしゅうしているのですが、手を曲げずに
上げようとしているのですがあがりません、つぶれてしまったりゼンゼンはまらなかったりです。どのように練習すればよいのでしょうか？

-kousaka-


 手のひらの部分をできるだけ遠くに早く着手するようにしてください。
背中が床に着くときに両足が目の前にくるわけですが、そのときに天井に向かって腰を伸ばしてやります。
腰伸ばしに合わせて手で床を押さえるように支えてやります。肘を曲げないようにしっかり突っ張ってやりましょう。
最初は上がらなくても良いですから、肘を曲げないように意識してやってください。
着手の時の手のひらの向きですが、指先を中に向ける方法と、逆に外に向ける方法があります。どちらでもやりやすい方を選んでください。
個人的には、外向きの方が肘が伸びやすいと思いますが、どちらでも構いませんよ。
今日言われたとうりにやったらできました！ありがとうございます！！